凡妮莎的生活小故事

台北健身房推薦SPARK FITNESS運動空間，位於中山商圈，

捷運中山站附近中山區健身房，

有明亮乾淨的運動空間，樓下是天仁茗茶，

小班制度不會人擠人、提供專業台北教練一對一訓練，

讓來上課的學員可以認真並且正確的學習而不會受傷。

我們為什麼要運動？

現在因為工作的關係、我們常常吃外食、常常加班，常常熬夜，

導致我們的身材越來越走樣、也變得很不健康，

容易覺得疲累，沒精神，這時候我們就要多多注意身體狀況了！

相信大家都很想讓體態越來越好之餘，也想要身體健康，

因為有好的身體，我們才可以有那個身體來享受我們所賺的錢。

人生苦短，要多愛自己一點，那麼，

先從來這間中山區健身房SPARK FITNESS運動空間運動開始吧！

台北健身房推薦中山區健身房SPARK FITNESS運動空間、

空間有提供飲水機、置物櫃、浴室、休息區與兩間廁所，

進入SPARK FITNESS運動空間記得帶雙乾淨的運動鞋喔！

中山區健身房SPARK FITNESS運動空間主要服務項目：（器材沒有提供個人租借使用）
TRX/高強度團體健身課程
一對一私人教練
功能性健身訓練課程

團體課程的時間從早上10點至晚上8點，

買課程沒有時間限制，所以對於忙碌的我來說是非常不錯的！

教練會看學生整體狀況建議學員上課要如何搭配課程，就有點像顧問那樣，

所以如果有一些不懂的地方，

盡量問他們，他們會很樂意回答。

選擇教練有多重要?

中山區私人教練我推薦SPARK FITNESS運動空間唯一的女教練MOMO,

為什麼呢?除了有麻豆高挑的身材之外,

也很細心,相對於男教練,我更偏愛女教練,做起動作來不彆扭。

也很會鼓勵人，讓我累到快要放棄時再多衝刺幾下。

💦經歷: 模特兒經驗值7年、伊林全國菁英盃模特兒比賽－第一名、campuscollection第三屆模特兒比賽評審和講師、超過五次遇到渣男

💦專長: 減脂、線條雕塑、體態訓練、重訓肌力、拳擊、美姿美儀、功能性訓練、星座命盤專家、感情心理諮商

💦證照: thump boxing拳擊L1+L2證照、肌力與體能訓練研習、中華民國健身C級指導員、紅十字CPR證照

台北健身房推薦中山區私人教練ＭＯＭＯ，ＭＯＭＯ說我的程度很好，

馬上就幫我增加難度，

每次換一個新的動作會認真示範，

對學生的動作姿勢也有要求，不會放任學生隨便亂做。

這動作像螃蟹跑步，

腳要一直撐開彈力繩不可以讓它掉下來，

又要左右跑動，

所以讓我有一瞬間變螃蟹的感覺，差點笑場～

這動作運動到大腿後側跟屁股，

一開始我站的太挺導致腳都抬不起來，中山區私人教練ＭＯＭＯ要我彎低一點，

你們看我抬得這麼高～好痠好痠～

這動作是腳要張開開的跳前跳後又要往旁邊移動，

而且要跳大步一點，看我頭髮飄的像不像瘋婆子？

題外話，SPARK FITNESS運動空間的器材也太可愛了吧！！！！

根本就很少女心～

讓我這個網美凡妮莎不小心就拍了很多張哈

難怪學員為女生居多，

今天ＭＯＭＯ教練幫我排的課程是全身都有練到，

現在來練的是背肌，

她跟我說拿的時候手要呈現ㄇ字型，手腕才不容易施錯力氣。

綁頭髮想說要來拍拍我的背肌，

結果還是被我馬尾遮住了～

中途有做這個動作，但因為我學不會、姿勢不太正確，

教練ＭＯＭＯ立刻幫我換動作，不會免強我硬做受傷。

我覺得女生健身真的會散發一種魅力，

是一種認真做事情的態度迷人，

而且會越來越愛自己，

當你開始又忙又美的時候，就不會感到患得患失。

這招甩壺鈴會甩到懷疑人生，

甩起來的時候屁股大腿要夾好，壺鈴才甩得高，

甩完之後整個人神清氣爽沒煩惱～

接下來練習核心，看我的那團肥肉就知道，我肚子超沒力的，

但我還是經過中山區健身房ＭＯＭＯ教練的鼓勵，把動作次數都做完了！

最後的拉伸也是有做到位，健身完拉伸可以讓緊繃的肌肉放鬆，

也可以改善痠痛，所以我都很認真做～

最後希望大家都能健康快樂維持好體態好人緣喔!

快來跟我一起報名運動去吧!

  台北健身房推薦中山區健身房，中山區私人教練

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